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【生酮饮食·真酮】火遍全网的减肥利器“防弹咖

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人做过这道菜

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茹太太爱厨房

假如你来不及做早餐,那这杯生酮咖啡便是你的首选了,简单易做,而且饱腹感很强,我喝一杯基础可以挺到晚餐。

^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,着实生酮便是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食要领,这种饮食要领会让身段孕育发生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大年夜脑加倍爱好的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不症结怕脂肪,由于肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是祸首罪魁,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲身试验了这种措施,并且从中受益。我会只管即便让这种减肥措施的饮食变得丰硕,让大年夜家在减肥的历程中不用受饿,享受美食。 &

留意⚠️非生酮饮食者审慎食用哦,实用欠妥可能会增肥呢。

用料

纯黑咖啡

12克

开水

450ML

草饲黄油

20克

椰子油/MCT油

10克

赤藓糖醇/甜菊糖(选用)

10克/5克

【生酮饮食·真酮】火遍全网的减肥利器“防弹咖啡”的做法

选用纯黑咖啡

铺在杯底

开水冲泡

加入黄油

加入椰子油。怕苦的可以加入赤藓糖醇或者甜菊糖

充分搅拌

搅拌好了

倒入小杯

完成啦

能挺良久都不饿

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